POWER-WALK/GÅ-MOTION (m/k)
ONSDAG  med start fra Bogense Hallerne
kl. 17.30- 19.00
Start d. 7. August 2019

Vil du booste din forbrænding, men har du ikke lyst til at begynde at løbe, så er Power-walk/Gå-motion den perfekte løsning

Vi mødes ved Bogense Hallernes indgang og derfra går vi en tur i Bogense og omegn, typisk et sted mellem 5-7 km. Vi starter altid med lidt opvarmning og undervejs går vi interval træning, laver øvelser og træner balancen. Alt træning foregår udendørs, i al slags vejr og til alles skue - men, hvor de får ondt i nakken, får vi lårmuskler og stramme baller.

Der er en lang række fordele ved Power-walk/Gå-motion:

  • Du forbrænder næsten lige så meget, som hvis du løber
  • Det er velegnet til dem, som har svært ved at klare belastningen ved løb
  • Du forbedrer din kondition markant
  • Du træner flere muskler end ved almindelig gang
  • Du får masser af energi
  • Du kommer rundt i omegnen (nogle gange tager vi andre steder hen end Bogense)
  • Du får et godt kammeratskab med de andre - der bliver altid grinet på turen rundt
  • Risikoen for skader er lav
  • Du får trænet din balance

Sværhedsgrad
Meget nemt. Holdet er for alle, både kvinder og mænd i alle aldre. Tempo og øvelser bliver tilpasset holdet.

Mange Power-hilsner
Dorte Hansen

Efterårs sæson: August-December kr. 200,-

Forårs sæson: Januar-Juli kr. 200,-


TIL TILMELDINGSSIDEN

 

Instruktør:
Dorte Hansen
tlf. 5355 1252